🍨🤰📨
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以半岛 综合体育入口,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖半岛 综合体育入口,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
👣(撰稿:印斌瑾)特朗普遭枪击,拜登、彭斯,奥巴马等发声
2024/07/17祝苇刚🌏
新华鲜报丨32国驻华使节走进内蒙古,点赞中国北疆生机活力!
2024/07/17程芳亚🖼
于洪君:“一带一路”引领不同文明的交流融合
2024/07/17梁筠雁♟
全国人民代表大会常务委员会关于召开第十三届全国人民代表大会第四次会议的决定
2024/07/17赖佳毓🦏
迪士尼再出事故,港迪室内过山车停在半空12人被困超一个小时
2024/07/17丁清士🤚
克尔科诺谢山上空的极光
2024/07/16叶广政🚿
假如给电动汽车挂一个「核电池」,可以永远不充电吗?
2024/07/16东方青博⚀
媒体:特朗普遭枪击后 拜登及其团队的举动耐人寻味
2024/07/16蓝初朗m
激发重大工程的“乘数效应”
2024/07/15宁行明v
俄轰炸机无制导炸弹实现精确打击
2024/07/15闻斌剑🎳